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Beneficios de la Alimentación sana
Las estadísticas mundiales muestran que 2.100 millones de personas son obesas o tienen sobrepeso, lo que representa 30% de la población mundial. Entre niños y adolescentes, la obesidad también creció. En los países desarrollados, en 2013, 23,8% de los niños y 22,6% de las niñas presentaban obesidad y, en los…
Conoce los 5 beneficios del ajonjolí para tu salud
El ajonjolí contiene diversos nutrientes beneficiosos para tu salud. Aporta fibra, proteína vegetal, ácidos grasos insaturados y diversos minerales como calcio, fósforo y magnesio. Además, brinda una buena cantidad de vitamina B, vitamina E y B9. Es muy importante que lo incluyas en tu dieta para mejorar tu alimentación. Solo basta una…
Menos sal, más vida y salud
La sal proporciona a los alimentos uno de los sabores básicos, el salado. La sal es un ingrediente que nunca falta en nuestro hogar, pues se usa como sazonador ya que resalta el sabor a nuestros platillos. Sin embargo, el exceso de ella y el mal uso que se le…
4 razones para ser vegetariano
Según la Organización Mundial de la Salud “¿Sabías que, si todo el mundo se hiciera vegetariano, para el 2030 ya no existiría el hambre?” Ser vegetariano no es una moda, existen mil y una razones para considerar cambiar nuestro estilo de alimentación. Hoy presentamos 4 razones por las cuales podría…
9 tips para mejorar tu calidad del sueño
¿Cómo te levantas por las mañanas? ¿Descansado y con ánimos de iniciar el día y tus actividades? ¿O con agotamiento y queriendo seguir dormido? Si te sigues sintiendo cansado, muy probablemente no estés durmiendo bien (en horas totales o en calidad de sueño). Dormir bien es esencial para la salud…
Conoce los Microbiota intestinal y que función hacen dentro de nuestro organismo
¿Sabías que dentro de tus intestinos viven aproximadamente 100 billones de bacterias? Esta gran comunidad de bacterias recibe el nombre de microbiota intestinal y hoy en día es considerada por los expertos como un “nuevo órgano” que cumple con funciones claves en el mantenimiento de nuestra salud. Esta gran comunidad…
Estilos de vida que combaten la depresión
Se dice que la vida está construida de pequeñas acciones, ¿será? Lo que es una realidad es que existen hábitos que pueden influir no sólo en nuestra salud sino en el estado de ánimo; ejemplo, la depresión. De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud), la depresión es…
Propiedades de la avena
La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones. Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”,…
Los alimentos más saludables
Hay una inmensidad de frutas, granos y alimentos en general que contribuyen a nuestra salud, pero hay algunos cuyos nutrientes son muy elevados, entre los cuales están: Manzanas Las manzanas son una excelente fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres, esas sustancias que causan cambios indeseables y están involucradas…